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获逾30奖牌‧一口气跑34公里‧61岁健将‧跑步治高血压

2020-08-02

获逾30奖牌‧一口气跑34公里‧61岁健将‧跑步治高血压(马六甲)61岁摩多店老闆郑万合在20多年前患上血压高顽疾后,因服药不见效,遂勤做运动保健,天天早上风雨不改外出跑步,从跑山路开始,到跑马路,现在则在公园跑步,久而久之成了长跑健将。9年前,他更一头栽进赛场,9年来参加过无数次的马拉松比赛,赢得逾30个奖牌和奖状,不过,他参赛志不在得奖,而是为了挑战自己的纪录。正因为有着要破纪录的决心,让郑万合多年来持之以恆地练跑,而今,他的最高纪录是一口气绕着公园跑17圈,约等于34公里的路程,让许多只跑一公里就脸红气喘的年轻人汗颜不已。“我只是一介凡夫,到了这个年纪在体力上总会有侷限,只是我喜欢跑步,喜欢自我挑战,因为一旦达标,会有很大的成就感和满足感,生活也添加了许多乐趣。”郑万合接受《》访问时说,20多年前的他每次起床时都会头晕,不能马上下床,经医生检验指他是血压偏高,必须吃药。喜欢自我挑战“但我再到医院複诊时,另一个新的医生却说头晕是正常现象,可是吃了药这幺久都没办法完全康复,这让我对医生感到灰心。”于是,郑万合唯有茹素,并从做运动保健开始,希望能改善头晕情况。他先去学打太极,也许是有运动天份,他打了几年太极后,已可以当助教。“当了助教,自己打太极的时间就减少了,加上打太极需要专注,脑子不能胡思乱想,所以后期经朋友介绍,我就接触了跑步,从跑山开始,到跑马路,现在就到公园跑,已无法割捨这份运动。”有挑战才有进步每天早上,郑万合起床第一件事就是换上运动衣,穿上跑步鞋到市区武吉士灵烈市议会公园跑步,一跑就是20多年。2001年,他开始参加马拉松比赛,赛程包括10公里、15公里,以及21公里、22公里、30公里、和42公里。他说,跑步比赛很少有60岁组,往往他是参加40岁组,所以参赛者都比他年轻。在大大小小的比赛中,郑万合得过奖杯和奖牌,42公里的全程马拉松赛则参加了4次,虽然没有获奖,但是完成比赛的时速每次都有进步,促使他一次又一次参赛,希望从比赛中战胜自己的每一次记录。“第一次参加全程马拉松赛的完成时间是5小时07分,第二次是5小时05分,第3次是4小时50分,第4次是4小时47分。虽然每次都只是进步一点点,但对于我来说已是很大的满足感。”“有挑战才有进步,这样的人生才有活力和机动性。”这是郑万合持之以恆,多年来不间断跑步的最大原动力。能修好电器日用品‧废物利用功力强郑万合不只爱在运动场上挑战自己的极限,也常在工作上挑战不可能的任务。他总是能修好别人无法修好的摩多、电器或一些日常用品,因此,他被街坊邻居戏称为“万能合”。此外,他也有办法废物利用,把废铁箱改造成零件清洗盆、用轮胎製成鞋底,把破鞋修好等。儘管郑万合已达退休年龄,加上孩子也继承了他的事业,但他每天运动完毕后还是会去上班。喜欢搞创意“别人无法修好的摩多,我都能修理好,有时连摩多商家也会把损坏的摩多送来给我维修。当我把别人修不好的摩多修好时,我心里就会莫名的兴奋,觉得自己又完成了一件特别任务。”他披露,由于他喜欢维修机器或电器,朋友和顾客总会在把故障的机械或电器丢弃之前先送给他,而他都会把它们修好或改成其他用途。“朋友不要的机车起重器,我把它改成一格格的置物柜置放修车工具,还有被弃用的铁箱经我改造后,就成了零件清洗盆,就连已使用过的黑油还能再循环使用,用来洗零件。”他也说,朋友也会送他坏鞋子,往往他会用部份轮胎改成鞋底,黏在坏鞋上,坏鞋就都变成好鞋了,所以他脚上的跑步鞋都是别人不要的二手货。也喜欢搞创意的郑万合,“秀”出了他另一个得意之作,那就是他把四方形的音响磨平呈圆形后,塞进轮胎内,成了“轮胎音响”的新造型。与此同时,他也自製车牌模子,自己打造车牌。晨跑客拜为师建立友情每每郑万合绕着公园跑步时,往往会由单独跑,慢慢变成数人行。常会有一些男女老少,包括巫裔和印裔晨跑客因被他吸引,而纷纷随着他的步伐跑,有者后来更拜他为师,向他讨教“长跑健身”的秘诀,让他在无形中和各族晨跑客建立起友情。郑万合说,其中一位与他同龄的马来同胞达立,更是他的老友,两人经常互相鼓励和打气。“开斋节时我会到他家拜访,新年时,他也会送礼到我家;他家电器坏了,也会找我修理。”此外,他也说,有的晨跑者也会向他“拜师学艺”,要求他给予训练,但他没有学过正统的跑步,也不知道要怎样训练,朋友因而建议由他在前方跑,然后让后面的人追着他跑,用这个方法帮助对方练习。鼓励年轻人参赛“当我看不到那个人的身影时,就会稍微放慢速度,然后又再加速让他追逐。”他指出,这个方法还很管用,他有个“徒弟”就在最近的10公里比赛中得到第3名。“我常鼓励年轻人参加比赛,这不但可以让自己更有动力,也使跑步过程更有趣。”另一方面,在跑步生涯中令郑万合最难忘的一件事,就是他领一名朋友参加比赛时,对方途中放弃比赛后便离开现场,没有知会他,令他花了不少时间到处寻人。他说,经过数小时寻找,为了不耽误其他团友的时间,他便随同大队返回甲州,再联络朋友的家人。“这位朋友最后自己回到家中,可是整个过程中已让我担心不已。”平均5分钟跑1公里郑万合平日平均每5分钟可以跑1公里,参加比赛时就会加快速度。他跑起来从容不迫的步伐很有运动员的功架,而且够“长气”,在武吉士灵烈市议会公园里,他一口气最高记录可以跑17圈,大约相等于34公里,令许多年轻人只能望其项背。他说,他唸书时没参加过田径比赛,没想到自己可以持续跑步长达20多年。此外,爱跑成癡的郑万合,经常出门时都会祈祷老天爷不要下雨。不过,即使有时候下着毛毛细雨,他仍会开车到公园,然后坐在车上等待雨势转小后“开跑”。他提到,不少人的体质适合跑步,但却总嚷着“我不可以啦!”。“跑步者需多练习才会有气魄,如果我停止一週没有跑步,都需要重新练习二三天才能恢复常态,如果不常跑步者,需要更长时间练气。”年轻曾当歌星‧艺名“宏忠”除了跑步,郑万合还有另一个兴趣,那就是唱歌,他不但会唱,还出过4张小型黑胶唱片,艺名是“宏忠”,称得上是歌星。他说,他从小喜欢唱歌,在学校时期就参加乐队,成年后,是当年古城“彩虹乐队”的其中一名歌手。“会录唱片是机缘巧合,因为当时乐队计划出唱片《往事只能回味》时,原唱者因为一些情况而没有参与录製,乐队因此改为选我主唱。”在这之后,郑万合也发了另外3张唱片,分别是《4个愿望》、《蓝天白云》、及《分别的时候》。“当年我也曾上台唱歌,而且还是和港台歌星一起,我记得当时还包括汤兰花。”除了出唱片,他和乐队也长期在市区一家酒廊驻唱,直到结婚后就不唱了。 ‧2010.03.21
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